ダイエットの停滞期の過ごし方とは？　

ダイエットを始めて調子がいい日が過ぎます。では2、3週間ほど経つとどうでしょう。順調に体重が減ってきたけれど、急に減らなくなってしまうのではないでしょうか。よくあることです。
その時にどう思うでしょう。これが自分の限界とおもいますか？勝手にもうダメだと思い込むでしょうか？もうダイエットをやめたいとか、弱音をはきますね。もうこれ以上は続かない、と諦めるのは誰でも思うものです。そんな自分に負けてはいけませんね。

そんな時期は誰にもおこります。ダイエットの停滞期なんです。ダイエットに励んでいると誰でも経験することなんです。自分が弱いのではありません。
それまでがんばってきたんじゃないですか。もう少しがんばってダイエットを続けていけば体重は減っていきます。必ずね。これ以上は無理？体重は落ちない？そう考えるのは勝手です。でも単なるあなたの思い込みですよ、きっと。

どうしてダイエットで停滞期という現象が起こるのでしょうか？体の反応です。ダイエットで食事制限をすると、異常な状態だと感じるのです。今まで摂っていた栄養が体内に入ってこないわけですからね。身体の一つ一つの細胞が気づくのです。その異常な変化のために栄養をあまり使わないようにするわけなんです。また、摂取した栄養をいつも以上に摂り込もうという作用が働きます。

ある意味体が訴える危険信号なんです。ダイエットの停滞期というのは。ですので、体重が減らなくなったからといって過激にやるのは危険です。今までよりも激しいダイエットは決して行なってはいけませんよ。いいですね。
停滞期に入ったんだなとわかるのは、体重が減らない期間が2週間ぐらい続くときでしょう。そういうときは広い心、寛容な気持ちで受けとめてください。

ダイエットの停滞期では、何も変わらずに自然にしていることが大切です。それまで続けてきたダイエットをそのまま行いましょう。もし、2か月が経過しても減ってこないようなら、またそのとき考えましょう。一度ダイエットを見直すことも必要です。反省することがないか考えてみる時間をとることが良いでしょう。
順調期と停滞期を繰り返すもの、それがダイエットです。ですから停滞期に入っても焦らないことです。持続することが重要です。一時に激しくやらなくてもいいのです。続けていってくださいね。いいですね。